健康と食事

熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
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昼食夕食2-9H25

昼食夕食2-9H25
昼 食
昼食2-9H25
昼食 食パン半切れ、黒糖まんじゅう、ニシン、ココア、果物(りんご、キイウイ、みかん、八朔、いちご)、野菜(キャベツ、水菜、小松菜茹、かぼちゃ)、煮物(厚揚げ、)

夕食
夕食2-9H25

夕食 ニシンうどん(しいたけ、早煮昆布、薄揚げ、ネギ、ニシン)、野菜果物(りんご、いちご、キャベツ、水菜、ほうれん草)、酢の物(人参、大根、わかめ、レンコン)、漬物(人参、大根)、煮物(厚揚げ、シメジ、しいたけ)、お酒(日本酒)
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[ 2013年02月09日 17:45 ] 食事例 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

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