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熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
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昼食と夕食2-11H25

昼食と夕食2-11H25

昼食2-11H25

今日の昼食は 大根の葉 豚肉 お好み焼き 果物(バナナ、キイウイ、みかん) 漬物(人参と大根)
       牛乳(30%お湯割り)


夕食2-11H25

今日の夕食は ブリの照り焼き もずく えのき ジャガイモの丸焼き 
       煮物:大根、人参、厚揚げ、薄揚げ、 漬物:人参 大根
       野菜:ブロッコリー、水菜、トマト、茹ほうれん草
       嗜好品 日本酒 

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[ 2013年02月11日 12:38 ] 食事例 | TB(0) | CM(2)
お好み焼き
お好みの中に大根の葉を入れられるのですか?栄養的に良いですね!私は初めて知りました。良くメニューに有ります焼きバナナは御自宅で作られるのですか?私はそのまま食べますが焼くと栄養的にも良くなるのでしょうか?又焼き方はどのようにされるのでしょうか?コメントして無い時は見せて頂いたしるしに拍手をクリックさせて頂いています。今後とも楽しみに拝見させて頂き参考にさせて頂きます。有難う御座います。
[ 2013/02/12 05:07 ] [ 編集 ]
Re: お好み焼き
> お好みの中に大根の葉を入れられるのですか?栄養的に良いですね!私は初めて知りました。良くメニューに有ります焼きバナナは御自宅で作られるのですか?私はそのまま食べますが焼くと栄養的にも良くなるのでしょうか?又焼き方はどのようにされるのでしょうか?コメントして無い時は見せて頂いたしるしに拍手をクリックさせて頂いています。今後とも楽しみに拝見させて頂き参考にさせて頂きます。有難う御座います。
[ 2013/02/12 08:10 ] [ 編集 ]
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プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

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