健康と食事

熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
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養生の実技 2 五木寛之

養生の実技 2

・ 食べ過ぎより、小食のほうがよい。食事は二十代で腹十分、三十代で腹九分、四十代で腹八分、五十代で腹七  分、六十代で腹六分、七十代で腹五分、八十代で腹四分、九十代からはカスミを食って生きればよい。
           
・ セックスに基準はない。天上天下唯我独尊の気持ちで、その人なりのスタイルをつくる。多すぎて悪いことも  なく、少なすぎて害もない。一生女性と接しなかった法然は八十歳まで生き、五人の妻をめとった蓮如は八十  五歳で逝った。各人各様に不言実行のこと。

・  片方の手だけを使わない。左右両手が同じ感覚で使えることが望ましい。重いカバンを右手だけでさげない。

・  固有名詞や単語を忘れることを気にしない。新しい情報を多くインプットする人は、はみ出す言葉も多いのは   当然。忘れない人は、新しい情報を入れていない固い頭ということ。

・ 筋肉は強くもむより、やさしくさするほうがいい。

参照:養生の実技-つよいカラダでなく 五木寛之著  2004年12月 発行 角川書店
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[ 2012年12月30日 19:44 ] 有名人の生活習慣 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

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