健康と食事

熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
健康と食事 TOP  >  スポンサー広告 >  食事例 >  食事 健康 メモ日記 5-1H25

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --年--月--日 --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

食事 健康 メモ日記 5-1H25

   食事 健康 メモ日記
5-01 水曜日 今日の誕生日の花 と 花言葉 
花:[みつばつつじ 」、花言葉:「節制 」
    NHK深夜便の誕生花と花言葉 「スズラン(鈴蘭・ユリ科)」「純愛・希望」

    今日の誕生日の方 おめでとうございます。今日も1日いい日でありますように。
            
朝 食

朝食5-1H25

 ご飯 細切り塩昆布 トッピング

果物・野菜他:いちご リンゴ かしわの照り焼 サニーレタス敷き

 玉ねぎスライス 鰹節おかか

煮物;かぼちゃ+小豆

  飲み物:にんにく醤油+らっきょ酢 水 (顔コップ)

    漬物; 人参 紅ショウガ 塩ずけ小梅 がり(しょうが)

昼 食 :

夕 食

メモ日記
朝 晴れ 12℃(4:53PC画面)  予報;曇り午後一時晴れ
本市の今日の最高気温 16℃ 最低 10℃ 
起床:3:25  睡眠時間:約6.00時間  
3:10頃 目覚め その後  うとうとしたり 
 昨夜11時ころ警報が鳴り 目覚め その後眠れず 
読書「幸せ脳」をつくる 50の習慣 久恒辰博著 約60分
3:50 脳を温め 1日のスタートに ホットコーヒー牛乳  焼バナナ
 新聞とメールのチェック・返信 その後 朝食 神社のお掃除

体重:55.0kg(0.2kg減   体脂肪18% 3:30

   体重 55.0Kg前後を目標。

   1日は 神社のお掃除 6:30~ 男子9名 女子 16名 出席

  体調: 良+++


5月1日メモ 老連 門田氏に 17日の出席者 名人数を連絡する。

昨日4月30日  午前 雨で   部屋の整理(3日から孫が来る) 
    午後 菜園クラブ 夏野菜グループで下記の苗の定植
    獅子とう ナス刺なし千両ナスなど7種  トマト千夏など6種 空しん菜
    
スポンサーサイト
[ 2013年05月01日 08:18 ] 食事例 | TB(0) | CM(1)
空しん菜
クラブで「空しん菜」を植えられたのですね!苗を植えられたのですか?私も一度植えたいと思っていますが未だ植えた事が無いのです。いつごろに種をまくのですか?苗は福本に有るのかな?一度聞いてみたいと思います?
[ 2013/05/01 22:27 ] [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

最新トラックバック
こねこ時計 ver.1
Cats
Sweets
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
天気予報

-天気予報コム- -FC2-


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。