健康と食事

熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
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熟年世代の健康的食事のコンセプト

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今夜は野菜中心の食事だ。定番のきゅうり、ミニトマト、南京、ゴーヤのジュース(ゴーヤ、バナナ、牛乳)、そしてくだものにはまくわウリ、きゅうりと人参の漬物、赤飯にシラス、カラフルだがタンパク質が少ない。
 熟年の食事の考え方:心身の活力の源は栄養バランスの良い食事を適量を楽しく摂取することです。楽しい食事は生きる意欲の向上と潤いと豊かな生活をもたらします。規則正しい食事は健康的な心身のリズムにつながります。食卓を囲む家族の会話と美味しい食事が熟年世代のいきいきとした生活を育みます。
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[ 2012年12月08日 09:17 ] 知的食事のススメ | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

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