健康と食事

熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
健康と食事 TOP  >  スポンサー広告 >  食事例 >  食事 健康 よろず メモ日記 5-28H25

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --年--月--日 --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

食事 健康 よろず メモ日記 5-28H25

   食事 健康 よろず メモ日記
遊び心・カラフルの食事で楽しく 野菜を中心に そして 健康

5-28 火曜日 
 今日の誕生日の花 と 花言葉 
NHK深夜便の誕生花「アマリリス(ヒガンバナ科)
と花言葉「誇り・おしゃべり」
    今日の誕生日の方 おめでとうございます。今日も1日いい日でありますように。
            
今日  本市の天気予報; 曇り 15時頃から雨
  本市の今日の最高気温 25℃ 最低 20℃ 

今日の一言:「  」 つまり、「  」        

  起床:3:40  睡眠時間:約6.30時間 
4:05 脳を温め 体内時計のスイッチ ONと1日のスタートのために 
ホットミルクコーヒー &バナナ を食す。ブログを書く
早朝 菜園で灌水 その他 その後食事  

体重:54.0kg(昨日より0.4kg減  体脂肪16% 3:55

   体重 54.0Kg台維持を目標。

  体調: 良+++

朝 食
朝食5-28H25
 
   ご飯+塩昆布+黒ゴマ  野菜と果物他;リンゴ いちご キャベツ 鮭
サニーレタス  小松菜煮 金時豆煮 いかなごの釘煮
漬物;大根、人参、キュウリ 紅ショウガ 小梅 塩梅
    黒酢 水(顔コップ)

 昼 食 
昼食5-28H25

   食パン 金つば 牛乳 ヨーグルト+バナナ+いちごジャム
   野菜 玉子 人参 小松菜 キャベツ 玉ねぎ
 
夕 食
すき焼き 写真は割愛する。

昨日5月27日  
午前 早朝 菜園で いちご ナニーレタス 収穫 
 市老連評議委員会 出席(今回が初めて、同級生が一人いた)
午後 デパートへ買い物(中元など)にく 大好きな鹿児島明石屋の
「かるかんまんじゅう」(月曜日しかない)と本「」を買ってきた。

スポンサーサイト
[ 2013年05月28日 12:28 ] 食事例 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

最新トラックバック
こねこ時計 ver.1
Cats
Sweets
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
天気予報

-天気予報コム- -FC2-


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。