健康と食事

熟年世代を対象に健康増進の輪を広めたい。楽しい生活の要は食事とその内容・量です。
健康と食事 TOP  >  スポンサー広告 >  食事例 >  食事 健康 よろずメモ日記 6-26H25

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --年--月--日 --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

食事 健康 よろずメモ日記 6-26H25


体と心の健康 野菜中心の 遊び心のある 
目とこころで楽しむ 彩のある食事 私の明日を創る


6-26 水曜日
 
今日は「国連憲章調印記念日(国連)、雷記念日
露天風呂の日(岡山県湯原町)、ふろの日(毎月)」
誕生花: ライラック(白) (Lilac)   花言葉:美しい契り
契り:①約束。誓い ②男女が情交すること ③前世から定められた宿縁。因縁。

    今日の誕生日の方 おめでとうございます。今日も1日いい日でありますように。
            
 本市の天気予報; 1日中 雨  湿度:84~92%
 気温Max 25℃ Minimum 23℃ 

今日の一言: 「今日1日の事」(5つの戒め)
      1. 4つの御恩を忘れず、不足を言うまじき
      2. 堪忍を守り、決して腹立つまじき
      3. 狂言を言わず、無理なることをすまじ
      4. 他の悪しきを言わず、己の善きを言わざる
      5. 存命を喜び、仕事・業務・なすべきことに勤む
引用参考資料 経営トップ366人の「1日1言」 
日本スピンドル製造㈱社長 杉村義夫 氏

そこで、私の一言 「」 

  起床:2:50  睡眠時間:約6.30時間  
早朝 ホットミルクコーヒー &バナナ を食す。
早朝 メールのチェック・返信 新聞に目を通す 
体重:54.4kg(昨日より02.kg増)  体脂肪16% 3:00
   体重 54.0Kg台維持を目標。
  体調: 良+++

朝 食 
  
昼 食 
昼食6-26H25

  山かけうどん。

夕 食 


新聞・本の拾い読み:
 私の一言 
      
昨日6月25日  火曜日
     庭 菜園 いじり 伸びてきたトマトの支柱かけ紐 括りかえ
午後 シルバーPC勉強会に出席 シルバーで今後使うPC、無線ランの検討 
  医者に薬もらい 菜園灌水・収穫:ナス トマト ピーマン サニーレタス
スポンサーサイト
[ 2013年06月30日 14:22 ] 食事例 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

B horse

Author:B horse
194x年生まれ 男性 B型 大阪府生まれ 33歳から健康を意識 ジョギングブームからジョギングを始める 難波高島屋屋上のヘルスクラブに通う
 運動に関心  ランニングクラブ入会(昔青年走ろう会長居、他) 医学博士Ph.D 診療情報管理士 ジョギング歴25年、ウオーキング歴13年~、フルマラソン完走1回(3時間38分)、趣味;写真、パソコン、英会話 菜園作り(趣味と実益)早起き 地域貢献(老人会会長)

最新トラックバック
こねこ時計 ver.1
Cats
Sweets
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
天気予報

-天気予報コム- -FC2-


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。